Leider falsch! Richtige Antwort: 5

Leider falsch! Richtige Antwort: 300 g

Leider falsch! Richtige Antwort: Hülsenfrüchte und Nüsse Eine Portion Hülsenfrüchte (125 g) sollte es wöchentlich sein. Außerdem empfiehlt die DGE, täglich eine kleine Handvoll Nüsse und Samen (25 g) zu essen.

Leider falsch! Richtige Antwort: Getränke machen mengenmäßig weiterhin den größten Anteil der Ernährung aus. Mit der Zufuhr von 1,5 l Wasser täglich und der ergänzenden Aufnahme von Flüssigkeit aus Nahrungsmitteln ist der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt.

Leider falsch! Richtige Antwort: 2 Portionen pro Tag

Leider falsch! Richtige Antwort: Stimmt nicht Fisch darf in Maßen verzehrt werden. Die DGE empfiehlt 1-2 Portionen pro Woche.

Leider falsch! Richtige Antwort: Bewegung Neben gesunder, nachhaltiger Ernährung ist ausreichend Bewegung ein wichtiger Faktor einer gesunden Lebensführung. Die optimale Kombination aus Ausdauer- und Kraftsport wirkt präventiv gegen Übergewicht und Adipositas sowie Folgeerkrankungen.

Leider falsch! Richtige Antwort: Stimmt Vollkorngetreideprodukte wie Brot, Nudeln, Reis und Mehl sorgen für ein hohes Sättigungsgefühl, auch aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe. Zudem sind mehr Vitamine und Mineralstoffe enthalten, verglichen mit Produkten aus Weißmehl.

Leider falsch! Richtige Antwort: Rapsöl. Bevorzugen Sie pflanzliche Öle, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind. Dazu gehören Raps- und Olivenöl, aber auch Lein-, Soja- und Walnussöl.

Leider falsch! Richtige Antwort: Gelegentlich, in Maßen in Ordnung Hierbei gilt: Je weniger Sie von dieser Lebensmittelgruppe essen, desto besser. Die Nährwertangaben auf der Verpackung helfen Ihnen dabei, zwischen verschiedenen Produkten das bessere in puncto Fett-, Zucker- und Salzgehalt zu wählen. Auch der Nutri-Score kann eine grobe Orientierung bieten.

Leider falsch! Richtige Antwort: Während der Mahlzeiten Videos streamen. Sie wundern sich über das Ergebnis? Dann haben Sie wahrscheinlich das Wort "nicht" in der Frage überlesen. Mit dieser Empfehlung möchte die DGE an Verbraucherinnen und Verbraucher appellieren, ihre Mahlzeiten langsam zu essen und zu genießen. Hierbei ist es auch wichtig, das eigene Sättigungsgefühl wahrzunehmen, was durch Ablenkungen wie das gleichzeitige Streamen schwierig ist.