Text: Die Initiative IN FORM in weiß auf grüner Fläche

Die Initative IN FORM

Der Nationale Aktionsplan "IN FORM - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung" verfolgt das Ziel, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten in Deutschland nachhaltig zu verbessern. Einen Überblick über die Zielrichtung und die Aktivitäten von IN FORM erhalten Sie hier

IN FORM - der Film

IN FORM Projekte im Fokus

Vier bunte Sprechblasen auf weißem Hintergrund. — Bild: Alan/stock.adobe.com

Wie entsteht die Ideen für neue Projekte? Was können IN FORM Projekte bewirken und welche Überraschungen tauchen während der Projektlaufzeit auf? Antworten auf diese und weitere Fragen liefern die IN FORM Projektportraits. Projektmitarbeitende geben hier tiefere und persönlichere Einblicke in ihre Arbeit und zeigen, wie sich theoretische Konzepte in der Praxis entwickeln.

Hier geht es zu den IN FORM Projektportraits.

Broschüre "Gesund genießen" - jetzt bestellen

Cover der Broschüre - dazu Menschen auf Fahrrädern und Titel "Gesund genießen"

Ob beim Gesundheitstag im Unternehmen, als Elterninfo in der Kita, im Wartezimmer der Arztpraxis oder beim Tag der offenen Tür in einer Einrichtung - die IN FORM Broschüre “Gesund genießen” im praktischen Taschenformat liefert Besucherinnen und Besuchern einen kompakten Überblick über das Thema gesunde, ausgewogene Ernährung. Die enhaltenen Informationen sind mit vielen Bildern ansprechend und sehr niedrigschwellig aufbereitet. Um das Heftchen - auch in größerer Stückzahl - zu bestellen, schreiben Sie einfach eine E-Mail mit der Lieferadresse und Stückzahl an info(at)in-form(dot)de

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Rezept des Monats Juni

Knuspriger Brotsalat mit grünen und weißen Bohnen

Weißer Teller von oben fotografiert mit 1 Portion Brotsalat mit zweierlei Bohnen — Bild: Verbraucherzentrale Bayern

Dieser Brotsalat verbindet mediterrane Aromen mit wertvollen Hülsenfrüchten und knackigem Gemüse. Dank Vollkornbrot, Bohnen und Schafskäse entsteht ein ausgewogenes Gericht, das schnell zubereitet ist und lange satt hält. Hier geht`s zum Rezept.

Guten Appetit - Ihr IN FORM Team

Beiträge

Ausgewogen essen und ausreichend trinken – Tipps für ältere Menschen an heißen Tagen

Heiße Sommertage können Ihnen ganz schön zu schaffen machen. Mit der richtigen Ernährung und ausreichend Flüssigkeit unterstützen Sie Ihren Kreislauf und fühlen sich auch bei hohen Temperaturen wohler.

Ältere Dame steht in der Küche und bereitet sich einen Smoothie zu.

Kochen mit kleinem Budget

Ausgewogen essen, nachhaltig handeln und dabei Geld sparen – klingt nach einer Herausforderung, ist aber im Alltag oft einfacher als gedacht. Mit ein paar grundlegenden Strategien lässt sich auch mit wenig Budget viel erreichen.

Junge Frau steht mit einer Liste vor enem Regal im Supermarkt und schaut die Produkte an.

Weniger Lebensmittelabfälle in der Gemeinschaftsverpflegung

Die Reduzierung von Lebensmittelabfällen in der Gemeinschaftsverpflegung – ob in Kitas, Schulen, Betrieben, Kliniken oder Senioreneinrichtungen – senkt nicht nur die Kosten für Einkauf, Lagerung und Entsorgung. Im Sinne der Nachhaltigkeit schont sie auch Ressourcen, da für die Lebensmittelproduktion Energie, Rohstoffe, Wasser etc. beansprucht werden.

Köchin bereitet Gemüse in einer Großküche vor

Ob in der Natur, Stadt oder zu Hause: günstige Sport- und Bewegungsmöglichkeiten

Wer sich sportlich betätigen möchte, muss nicht zwingend tief in die Tasche greifen. Viele Sportarten lassen sich mit wenig finanziellem Aufwand zu Hause oder draußen ausüben. Denn die körperliche Fitness ist nicht nur wichtig um Krankheiten vorzubeugen, sie stärkt auch das Wohlbefinden.

Mehrere Personen beim Sport in der Natur

Fahrrad fahren als Booster für die Gesundheit

Ob morgens auf dem Weg zur Arbeit, nachmittags zum Supermarkt oder bei einer ganztägigen Tour zum Spaß – Fahrrad fahren hält fit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Denn es trainiert nicht nur die Ausdauer und die Muskeln, sondern bringt auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung und kräftigt die Atemmuskulatur.

Ein Mann auf einem Rennrad steht auf einem Fahrradweg.

Kochen mit Kindern: Tipps für die Einbeziehung der Kinder in die Essenszubereitung

Wenn Kinder frühzeitig in die Zubereitung einbezogen werden, lernen sie den Umgang mit Lebensmitteln und die Zubereitung von Gerichten – wichtige Alltagskompetenzen, die eine solide Grundlage für eine eigenverantwortliche und gesundheitsbewusste Ernährung schaffen.

Junge schneidet lächelns Gemüse auf einer Arbeitsplatte während Mann daneben steht und das Gemüse anbrät.

Ernährungs- und Kommunikationspräferenzen Jugendlicher und junger Erwachsener

Zielgruppenanalyse des SINUS-Instituts im Auftrag der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung aus Mitteln des Bundesministeriums für Landwirtschaft, Ernährung und Heimat (BMLEH)

Junge Frau in einer Küche, hält Spaghetti und ein Tablet in den Händen

Online-Training von zu Hause

Fit und mobil bleiben mit kurzen oder längeren Trainingseinheiten vor dem Laptop, Table oder PC. IN FORM stellt Ihnen hier einige Angebote für Erwachsene verschiedener Altersstufen vor, die sich ohne großen Aufwand in den täglichen Ablauf einbauen lassen.

Frau mittleren Alters macht Gymnastikübung vor einem Laptop

Gesund essen und ausreichend bewegen im Außendienst

Wer im Außendienst arbeitet, hat selten die Möglichkeit, regelmäßig an gesundem Essen in der Betriebskantine teilzuhaben. Auch Sport-Angebote im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements können Mitarbeitende im Außendienst oft nicht wahrnehmen. IN FORM hat für Sie eine Reihe von Tipps zusammengestellt, wie Sie selbst für gesundes Essen auf Dienstreisen sorgen können und was Unternehmen für Sie tun können.