Die Initative IN FORM

Den heimischen Anbau unterstützen und bewusst genießen – der Beitrag liefert praxisnahe Tipps für Ihren nächsten Einkauf. Wenn heimische Obst- und Gemüsesorten Saison haben, sind sie immer die erste Wahl. Mit Hilfe des Saisonkalenders des Bundeszentrum für Ernährung (BZfE) können Sie die Vorteile saisonaler Produkte nutzen.

Die Zusammensetzung und Aktivität des Darmmikrobioms, also der Bakteriengemeinschaft im Darm, spielt offenbar eine große Rolle für die Gesundheit. Forschende untersuchen intensiv, wie Ernährung, Bewegung und Lebensstil die Darmbakterien beeinflussen und welche Auswirkungen dies auf den Körper hat.

Ob aus religiösen Gründen, bei gesundheitlichen Problemen oder einfach, um dem Körper eine Ruhepause zu gönnen - Fasten liegt im Trend. Wichtig dabei: viel trinken, bevorzugt Kräutertee oder Wasser.

Wenn Kinder frühzeitig in die Zubereitung einbezogen werden, lernen sie den Umgang mit Lebensmitteln und die Zubereitung von Gerichten – wichtige Alltagskompetenzen, die eine solide Grundlage für eine eigenverantwortliche und gesundheitsbewusste Ernährung schaffen.

Digitale Technologien eröffnen viele Möglichkeiten in der Ernährungsbildung von Kindern und Jugendlichen. In diesem Beitrag stellt IN FORM verschiedene digitale Werkzeuge vor, die gezielt eingesetzt werden können, um Kindern und Jugendlichen grundlegendes Wissen zu gesunder Ernährung zu vermitteln.

Ältere Menschen benötigen eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ebenso wie die soziale Teilhabe. IN FORM erläutert, wie sich beides verbinden lässt.

Die Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung helfen, Bewegungsangebote für Kinder im Alltag sinnvoll zu gestalten – spielerisch, altersgerecht und langfristig. Hier die wichtigsten Hintergründe und Tipps für Eltern.

Das Medienpaket "Schwangerschaft und Stillzeit" richtet sich an Fach- und Beratungskräfte, aber auch an Schwangere, stillende Frauen und junge Familien. Die Materialien stammen zum überwiegenden Teil aus dem Netzwerk Gesund ins Leben. Das Netzwerk Gesund ins Leben ist ein Zusammenschluss von Institutionen, Fachgesellschaften und Verbänden zur Förderung der frühkindlichen Gesundheit – von der Zeit vor der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter.

Dieser Beitrag erläutert die Bedeutung der bewegten Pause am Arbeitsplatz. IN FORM stellt praktische Übungen vor, die während dieser Auszeit durchgeführt werden können, um Bewegung, Erholung und Gesundheit effektiv zu fördern.