Text: Die Initiative IN FORM in weiß auf grüner Fläche

Die Initative IN FORM

Der Nationale Aktionsplan "IN FORM - Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung" verfolgt das Ziel, das Ernährungs- und Bewegungsverhalten in Deutschland nachhaltig zu verbessern. Einen Überblick über die Zielrichtung und die Aktivitäten von IN FORM erhalten Sie hier

IN FORM - der Film

IN FORM Projekte im Fokus

Vier bunte Sprechblasen auf weißem Hintergrund. — Bild: Alan/stock.adobe.com

Wie entsteht die Ideen für neue Projekte? Was können IN FORM Projekte bewirken und welche Überraschungen tauchen während der Projektlaufzeit auf? Antworten auf diese und weitere Fragen liefern die IN FORM Projektportraits. Projektmitarbeitende geben hier tiefere und persönlichere Einblicke in ihre Arbeit und zeigen, wie sich theoretische Konzepte in der Praxis entwickeln.

Hier geht es zu den IN FORM Projektportraits.

Kostenloses Infomaterial für Ihren Gesundheitstag

Hinweispfeil zeigt "Betriebliche Gesundheitsförderung" an — Bild: hkama/stock.adobe.com

Verantwortliche für die Betriebliche Gesundheitsförderung aufgepasst: Bestellen Sie jetzt kostenlos Materialien rund um gesundes Essen und viel Bewegung für die Belegschaft in Ihrem Unternehmen. Ob beim nächsten Gesundheitstag, im Rahmen von Fortbildungen oder einfach zum Mitnehmen im Eingangsbereich oder der Kantine – Gelegenheiten, die Infos Ihren Kolleginnen und Kollegen zukommen zu lassen, bieten sich überall.

Das IN FORM Medienpaket besteht aus den kompakten Broschüren “Gesund genießen” und “Bewegt im Betrieb 2.0”. Zudem stellt Ihnen das IN FORM Team gerne gesunde Rezepte im Postkartenformat, Kühlschrankaufkleber mit Ernährungstipps und Poster zum Thema “Treppe statt Aufzug” zusammen (solange der Vorrat reicht).

Um ein Medienpaket für Ihren Betrieb zu bestellen, schreiben Sie einfach eine E-Mail mit der Lieferadresse und Stückzahl an
info(at)in-form(dot)de

Rezept des Monats August

Erbsen-Linsencurry

Dieses cremige Curry vereint Erbsen, Möhren und rote Linsen mit aromatischen Gewürzen und Kokosmilch. Das vegetarische Hauptgericht liefert wertvolle Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß und eignet sich ideal für die schnelle Alltagsküche. Serviert mit Bulgur oder Vollkornreis entsteht eine ausgewogene Mahlzeit für die ganze Familie Hier geht`s zum Rezept.

Guten Appetit - Ihr IN FORM Team

Beiträge

Kochen mit kleinem Budget

Ausgewogen essen, nachhaltig handeln und dabei Geld sparen – klingt nach einer Herausforderung, ist aber im Alltag oft einfacher als gedacht. Mit ein paar grundlegenden Strategien lässt sich auch mit wenig Budget viel erreichen.

Junge Frau steht mit einer Liste vor enem Regal im Supermarkt und schaut die Produkte an.

Weniger Lebensmittelabfälle in der Gemeinschaftsverpflegung

Die Reduzierung von Lebensmittelabfällen in der Gemeinschaftsverpflegung – ob in Kitas, Schulen, Betrieben, Kliniken oder Senioreneinrichtungen – senkt nicht nur die Kosten für Einkauf, Lagerung und Entsorgung. Im Sinne der Nachhaltigkeit schont sie auch Ressourcen, da für die Lebensmittelproduktion Energie, Rohstoffe, Wasser etc. beansprucht werden.

Köchin bereitet Gemüse in einer Großküche vor

Ob in der Natur, Stadt oder zu Hause: günstige Sport- und Bewegungsmöglichkeiten

Wer sich sportlich betätigen möchte, muss nicht zwingend tief in die Tasche greifen. Viele Sportarten lassen sich mit wenig finanziellem Aufwand zu Hause oder draußen ausüben. Denn die körperliche Fitness ist nicht nur wichtig um Krankheiten vorzubeugen, sie stärkt auch das Wohlbefinden.

Mehrere Personen beim Sport in der Natur

Mangelernährung im Alter: ein unterschätztes Gesundheitsrisiko

Viele ältere Menschen essen zu wenig oder zu einseitig – mit erheblichen Folgen für ihre Gesundheit. Prof. Dr. Dorothee Volkert vom Lehrstuhl für Innere Medizin (Geriatrie) der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) erklärt, warum das Thema Mangelernährung im Alter so relevant ist, wie man das Phänomen erkennt und was man dagegen tun kann.

Fahrrad fahren als Booster für die Gesundheit

Ob morgens auf dem Weg zur Arbeit, nachmittags zum Supermarkt oder bei einer ganztägigen Tour zum Spaß – Fahrrad fahren hält fit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Denn es trainiert nicht nur die Ausdauer und die Muskeln, sondern bringt auch das Herz-Kreislauf-System in Schwung und kräftigt die Atemmuskulatur.

Ein Mann auf einem Rennrad steht auf einem Fahrradweg.

Ernährungs- und Kommunikationspräferenzen Jugendlicher und junger Erwachsener

Zielgruppenanalyse des SINUS-Instituts im Auftrag der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung aus Mitteln des Bundesministeriums für Landwirtschaft, Ernährung und Heimat (BMLEH)

Junge Frau in einer Küche, hält Spaghetti und ein Tablet in den Händen

Bewegung von Kindern und Jugendlichen in Deutschland – Status quo und Herausforderungen

Bewegung ist ein zentraler Bestandteil einer gesunden Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Aktuelle Studien zeigen jedoch, dass viele junge Menschen in Deutschland die empfohlenen Bewegungsumfänge nicht erreichen. Die wissenschaftlichen Ergebnisse geben Aufschluss darüber, wie verbreitet Bewegungsmangel ist und welche Muster sich über Altersgruppen hinweg zeigen.

Lachender Junge auf einem Fahrrad im Wald.

Wie aktiv sind Erwachsene in Deutschland?

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Alltags. Aktuelle Erhebungen zeigen jedoch: Viele Erwachsene in Deutschland erreichen die empfohlenen Bewegungsumfänge – etwa 150 Minuten pro Woche – nicht und verbringen gleichzeitig viel Zeit im Sitzen. Daten aus wissenschaftlichen Studien geben einen Überblick über das Bewegungsverhalten Erwachsener im erwerbsfähigen Alter und zeigen Unterschiede zwischen Bevölkerungsgruppen auf.