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Vom Walken zum Laufen - Dein Ausdauertraining - online

Der Kurs "Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining – online" zeigt effektive Wege, um das Laufen wieder regelmäßig in den Alltag zu integrieren.

Zielsetzung

Bewegungsmangel und damit verbundene Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den größten Problemen in Deutschland. Wir sitzen immer mehr, ob bei der Arbeit oder Zuhause und bereits kurze Strecken werden mit dem Auto erledigt. Dabei ist das Laufen die natürlichste und gleichzeitig wichtigste Fortbewegungsform des Menschen. Keine andere Form der Fortbewegung ist mit so vielen und weitreichenden positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche des Menschen verbunden.
Der Kurs "Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining – online" zeigt effektive Wege, um das Laufen wieder regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bereits laufen bzw. joggen können oder erst mit dem Walken beginnen. Der Kurs coached sie online, während sie laufen.  
Das abwechslungsreich gestaltete Training vermittelt den Teilnehmerinnen und Teilnehmern eine positive Einstellung zum Sporttreiben und hilft darüber hinaus, Barrieren abzubauen.

Umsetzung

"Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining – online" besteht aus acht Einheiten á 70 Minuten. Die Einheiten starten jeweils mit einem Aufwärmen, welches in der Regel durch Herz-Kreislauf- und Gymnastikübungen erfolgt. Der Hauptteil fokussiert sich auf die Schulung der Ausdauerleistungsfähigkeit im heimischen Umfeld (ohne Geräte), gefolgt durch die Mobilisation und Dehnung. Während des gesamten Kurses steht der Spaß an der Bewegung und die Motivation für regelmäßige Bewegungsaktivität im Vordergrund. Zielgruppen sind hierbei Privatpersonen ebenso wie Firmen und Betriebe im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM).

Die Vorteile von "Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining – online" sind:

  • Motivation für regelmäßiges effektives Ausdauertraining
  • Vermittlung von Wissen rund um das Thema Bewegungsverhalten
  • Orts- und zeitunabhängiges Training online
  • Rechtssicherer Einsatz des §3 Nr. 34 EstG. im Rahmen des BGM

Der Kurs "Vom Walken zum Laufen – Dein Ausdauertraining – online" ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllt damit alle Anforderungen des Deutschen Standards Prävention des GKV-Spitzenverbandes nach §20 Abs. 1 SGB V. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs und unterstützen auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Die Bezuschussung beträgt je nach Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements erlaubt der Kurs die rechtssichere Anwendung der steuerlichen Förderung nach §3 Nr. 34 EstG. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses wird eine Bescheinigung über die Teilnahme für die Erstattung bei der Krankenversicherung ausgestellt.


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