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vital & fit ab 60

Das Bewegungsprogramm vital & fit ab 60 – moderne Seniorenfitness beschreibt ein ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnessprogramm. Ziel ist, in Theorie und Praxis das Gleichgewicht und die Krazu in Kombination mit Entspannung zu verbessern.

Zielsetzung

Das Bewegungsprogramm vital & fit ab 60 - moderne Seniorenfitness beschreibt ein ganzheitlich orientiertes Gesundheits- und Fitnessprogramm. Es schließt die Lücke zwischen allgemeinen Fitnesskursen und der klassischen Sturzprävention. Ziel ist, in Theorie und Praxis das Gleichgewicht und die Kraft in Kombination mit Entspannung zu verbessern.

Das bedeutet im Detail:

  • Allgemeine Verbesserung der Bewegungsgewohnheiten
  • Verbesserung der physischen Gesundheitsressourcen (konditionelle Fähigkeiten: Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung)
  • Verbesserung der psychosozialen Gesundheitsressourcen (Wissen, Stimmung, Körperkonzept, Kompetenzerwartung, soziale Bindung)
  • Verminderung von Bewegungsmangel als gesundheitlicher Risikofaktor
  • Steigerung des Wohlbefindens und Verbesserung der Lebensqualität
  • Nachhaltige Bindung an Bewegung und Sport

Umsetzung

Vital & fit ab 60 enthält praktische Spiel- und Übungsformen zu den Programmbausteinen Aufwärmen, Balance, Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung. Darüber hinaus wird theoretisches Wissen zu diesen Bereichen vermittelt. 

Konzeptmethoden von vital & fit ab 60:

  • Einzel-, Kleingruppen- und Gruppenformen
  • Gespräche zur Informationsvermittlung fitness- und gesundheitsspezifischer Themen (z.B. Handlungs- und Effektwissen, Entstehung von und Umgang mit gesundheitlichen Einschränkungen)
  • Reflexion
  • Medieneinsatz
  • Einsatz von Kleinmaterialien
  • Spiel- und Übungsformen unter trainingswissenschaftlichen Methoden zur Verbesserung der physischen Ressourcen

Zielgruppe sind Erwachsene ab 60 Jahre ohne akut behandlungsbedürftige Erkrankungen, die den Einstieg oder Wiedereinstieg in strukturiert angeleitete Bewegungsprogramme anstreben. Umfang und Dauer des Programms sind 8 Einheiten á 45 Minuten.

Downloads

Hier können Sie den Flyer, der alle Informationen zu "vital & fit ab 60" zusammenfasst, herunterladen.


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