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Starke Knochen Online

Ziel des Programms "Starke Knochen Online" ist die muskuläre Kräftigung, Förderung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit unter Berücksichtigung knochenfunktioneller Belastungen und gangsicherer Koordination.

Zielsetzung

Muskuläres Ungleichgewicht durch Bewegungsmangel und einseitige, immer wiederkehrende Belastungen wie z.B. eine sitzende Tätigkeit werden zu einem immer größeren Problem in Deutschland. Die Folge können Fehlhaltungen, muskuläre Verkürzungen und behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates wie z.B. Osteoporose sein.

Um diesen Beschwerden und Erkrankungen präventiv entgegenzuwirken, haben wir ein Programm zur Kräftigung der rumpf- und großgelenkstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung der Körperwahrnehmung und Haltungsschulung entwickelt. Ziel des Programms "Starke Knochen Online" ist die muskuläre Kräftigung, Förderung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit unter Berücksichtigung knochenfunktioneller Belastungen und gangsicherer Koordination.

Umsetzung

Der Kurs umfasst acht Einheiten mit je ca. 50 Minuten. Dabei bilden theoretische Grundlagen zum Aufbau und zur Funktion des Knochens die Basis. Darüber hinaus werden wichtige Grundlagen zum effektiven Training vermittelt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfahren, warum die Muskulatur eine wesentliche Rolle für ein gesundes Skelett spielt. Im Hauptteil folgen angeleitete Übungen zu den Themen muskuläre Kräftigung, Koordination und Sensomotorik. Außerdem gibt es Tipps für ein effektives Training zu Hause.

Durch die Verdeutlichung der Vorteile und die gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation hilft das Programm "Starke Knochen Online", Spaß an der Bewegung zu erleben und Motivation für regelmäßige Bewegungsaktivität zu schaffen. Zielgruppen sind hierbei Privatpersonen ebenso wie Firmen und Betriebe im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM).

Die Vorteile von Starke Knochen online im Überblick:

  • Kombination aus Wissensvermittlung, Motivation und aktivem Training
  • Orts- und zeitunabhängiges Training online
  • Inkl. Teilnehmerunterlagen und Heim-Trainingsplan zum Download
  • Rechtssicherer Einsatz des §3 Nr. 34 EstG. im Rahmen des BGM

Der Kurs "Starke Knochen Online" ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllt damit alle Anforderungen des Deutschen Standards Prävention des GKV-Spitzenverbandes nach §20 Abs. 1 SGB V. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs und unterstützen auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Die Bezuschussung beträgt je nach Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements erlaubt der Kurs die rechtssichere Anwendung der steuerlichen Förderung nach §3 Nr. 34 EstG. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses wird eine Bescheinigung über die Teilnahme für die Erstattung bei der Krankenversicherung ausgestellt.


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