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seistolzaufdich Gesundheit

seistolzaufdich Gesundheit ist ein Online-Präventionskurs für Frauen und Mütter. Ziel sind Stärkung der Selbstwahrnehmung die Reduzierung von Bewegungsmangel.

Zielsetzung

Gerade Frauen und Mütter haben einen oftmals stressigen Alltag, in dem sie Beruf, Haushalt und Familie unter einen Hut bringen müssen. Dabei fehlt die Zeit für die eigene Gesundheit und die eigenen Bedürfnisse mit entsprechend negativen Folgen. Hier setzt seistolzaufdich Gesundheit an: seistolzaufdich Gesundheit ist der erste Online-Präventionskurs, der speziell für die Bedürfnisse von Frauen und Müttern entwickelt wurde. Ganzkörperkrafttraining mit Eigengewichtsübungen sowie Hintergrund- und Handlungswissen werden den Teilnehmerinnen in einer zielgruppengerechten Ansprache vermittelt. Das Ziel ist neben der Stärkung der Selbstwahrnehmung und der Selbstwirksamkeit eine Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität. Die Teilnehmerinnen werden dazu ermutigt und befähigt, sich mehr zu bewegen und sich damit wieder selbst stärker wahrzunehmen.

Umsetzung

In dem 10-Wochen-Kurs werden die Teilnehmerinnen in 10 Kursmodulen Schritt für Schritt durch das Programm geführt. Jedes Modul enthält ein Fitnesstraining, das die Teilnehmerinnen mindestens einmal absolvieren müssen. Dabei werden sie in alle Übungen genau eingewiesen. Im Theorieteil erhalten sie zum Schwerpunkt des jeweiligen Moduls passende Informationen. Ergänzt werden die Module durch umfassende und bebilderte Trainingsanleitungen sowie weiterführende Hinweise.

Vorteile und Nutzen von seistolzaufdich Gesundheit auf einen Blick:

  • 10-Wochen-Online-Präventionskurs speziell für Frauen und Mütter
  • Jederzeit online zuhause trainieren ohne feste Kurszeiten
  • Training ohne Geräte
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V
  • Anerkannt und gefördert von allen gesetzlichen Krankenkassen

seistolzaufdich Gesundheit ist nach § 20 SGB V von der Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert und wird damit von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und gefördert. Nach Abschluss des Kurses bekommen die Teilnehmerinnen eine Teilnahmebescheinigung, mit der sie sich bis zu 100% der Kursgebühr von ihrer Krankenkasse erstatten lassen können.


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