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RückenFit.online

Auf einer online Plattform wird dieser Präventionskurs angeboten, der von den Krankenkassen unterstützt wird.

Zielsetzung

Rückenschmerzen gehören heute zu den häufigsten Erkrankungen in Deutschland. Lang andauernde sitzende Tätigkeiten, einseitige Belastungen und vor allem fehlende regelmäßige Bewegung und Training führen dazu, dass unser Rücken immer größeren Belastungen ausgesetzt ist.

Der Kurs RückenFit.online zeigt effektive Übungen zur Stärkung des Rumpfes und zur Stabilisierung des Rückens. Typische Fehler beim Training werden angesprochen und können so von Anfang an vermieden werden. Außerdem wird erläutert, wie rückengerechtes Verhalten effektiv in den Alltag integriert werden kann.

Abgerundet wird der Kurs durch die Vermittlung von grundlegenden Trainingsprinzipien, die für die Realisierung der Trainingsziele wichtig sind. RückenFit.online besteht aus zehn Einheiten, die verschiedene Aspekte der Rückengesundheit aufgreifen. Die Basis bilden die theoretischen Grundlagen zum Aufbau der Wirbelsäule, der Muskulatur, den Faszien und vielem mehr. Im anschließenden Hauptteil folgen angeleitete Übungen rund um die Themen muskuläre Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination sowie Tipps, das Training auch zu Hause effektiv umzusetzen. Zielgruppen sind hierbei Privatpersonen ebenso wie Firmen und Betriebe im Rahmen des betrieben Gesundheitsmanagements (BGM).

Umsetzung

Die Vorteile von RückenFit.online sind:

  • Effektives Rücken- und Rumpfkrafttraining
  • Vermittlung von Wissen rund um das Thema Rückengesundheit und Training
  • Orts- und zeitunabhängiges Training online
  • Rechtsicherer Einsatz des §3 Nr. 34 EStG. im Rahmen des BGM

Der Kurs RückenFit.online ist bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und erfüllt damit alle Anforderungen des Deutschen Standards Prävention des GKV-Spitzenverbandes nach §20 Abs. 1 SGB V. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs und unterstützten auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Die Bezuschussung beträgt je nach Krankenkasse bis zu 100% der Kursgebühr. Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements erlaubt der Kurs die rechtssichere Anwendung der steuerlichen Förderung nach §3 Nr. 34 EStG. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses wird eine Bescheinigung über die Teilnahme für die Erstattung bei der Krankenversicherung ausgestellt.


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